రష్మిక మందన్న ఒక మోడల్ మరియు తెలుగు మరియు కన్నడ చిత్రాలలో విస్తృతంగా పనిచేసిన దక్షిణ భారత నటి. గీత గోవిందం మరియు కిరిక్ పార్టీ వంటి చిత్రాలలో తన గొప్ప పాత్రలకు పేరుగాంచిన రష్మిక తన పాత్రలతో నటిగా తన సత్తాను నిరూపించుకుంది మరియు ఆమె అందం మరియు రూపానికి విస్తృతంగా ఆరాధించబడింది.
ఆమె ఫిట్‌నెస్ చాలా మందికి స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉంది మరియు ప్రస్తుతం తన నటన మరియు లుక్‌లతో ప్రజల హృదయాలను శాసిస్తున్న నటి యొక్క ఫిట్‌నెస్ నియమావళిని ఈ రోజు మేము మీ ముందుకు తీసుకువస్తున్నాము.
నటి రష్మిక మందన్న గత వారం తెరపైకి వచ్చిన కార్తీ-స్టార్ ‘సుల్తాన్’తో తమిళంలోకి అడుగుపెట్టింది మరియు తన నటనతో తమిళ ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుంది. కన్నడ చిత్రం ‘కిరిక్ పార్టీ’తో తెరపైకి వచ్చిన ఈ సుందరి. కొన్ని రోజుల క్రితం యువ నటి పుట్టినరోజు జరుపుకోగా, ఆమె మాజీ ప్రియుడు రష్మిక మందన్న యొక్క చూడని వీడియోను పోస్ట్ చేశాడు.
స్లిమ్‌గా ఉండటం కంటే ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని రష్మిక అభిప్రాయపడింది. ఫిట్‌నెస్ స్కేల్ కంటే తన ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనిస్తూ, రష్మిక ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌లో వారానికి నాలుగు సార్లు వ్యాయామం చేయడంతోపాటు కిక్‌బాక్సింగ్, స్కిప్పింగ్, డ్యాన్స్, స్విమ్మింగ్, స్పిన్నింగ్, యోగా మరియు బ్రిస్క్ వాక్ వంటి కార్యకలాపాలు ఉంటాయి.
కార్డియో కోసం ఈ కార్యకలాపాలే కాకుండా, ఆమె కండరాలను నిర్మించడానికి బరువు శిక్షణను కూడా అభ్యసిస్తుంది. కార్డియో వాస్కులర్ వ్యాయామాలు మరియు వెయిట్ ట్రైనింగ్‌ల కలయిక ఆమె వర్క్ అవుట్ రొటీన్‌ని ఖచ్చితంగా చేస్తుంది.
నటి యొక్క వర్కవుట్ రొటీన్ ఫుల్ బాడీ ఫోమ్ రోల్ మరియు వరల్డ్స్ గ్రేటెస్ట్ స్ట్రెచ్ వంటి వార్మప్ వ్యాయామాలతో ప్రారంభమవుతుంది. రెండు నుండి మూడు నిమిషాల వ్యవధిలో ఈ వ్యాయామాలు చేసిన తర్వాత, హిప్ థ్రస్ట్‌లు, హాఫ్ మోకాలిలింగ్ బ్యాండ్ రోలు, మెడిసిన్ బాల్ స్లామ్ మరియు ఫ్లాట్ బెంచ్‌పై YTW రైజ్ వంటి యాక్టివేషన్ వ్యాయామాలు అనుసరించబడతాయి. ఆమె ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ చేయదు, కానీ సమతుల్య పనిని నిర్ధారించడానికి అన్ని వ్యాయామాల కలయిక.