Blood group diet: మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా అవసరం, అయితే మనం సరిగ్గా ఏమి తినాలి? ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఆదర్శవంతమైన ఆహారం మీ బ్లడ్ గ్రూప్‌పై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. వివిధ రక్త వర్గాలకు సరిపోయే ఆహార రకాలను అన్వేషిద్దాం.
బ్లడ్ గ్రూప్ A కోసం ఆహారం
‘A’ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటారు మరియు శారీరకంగా బలహీనంగా భావిస్తారు. ఈ వ్యక్తులు, మాంసాహార ఆహారాన్ని నివారించడం ఉత్తమం. బదులుగా, వారు ఎక్కువ పండ్లు, ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, బీన్స్, గింజలు మరియు స్నాక్స్ తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి. చేపలు వారికి మరొక అద్భుతమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది వారి పోషక అవసరాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
బ్లడ్ గ్రూప్ B కోసం ఆహారం
‘B’ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు తక్కువ జీవక్రియను అనుభవించవచ్చు, దీనికి జాగ్రత్తగా ఆహార ఎంపికలు అవసరం. కూరగాయలు, గుడ్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు వారికి అనువైనవి. మొక్కజొన్న, టమోటాలు, గింజలు మరియు నువ్వులు వంటి ఆహారాలు మితంగా తీసుకోవాలి. అదనంగా, కొవ్వు పదార్ధాలు, నూనెలు మరియు ఆల్కహాల్‌లను నివారించడం వలన ఈ గుంపుకు మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని అందించవచ్చు.
బ్లడ్ గ్రూప్ AB కోసం ఆహారం
‘AB’ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా వారి జీర్ణవ్యవస్థలో తక్కువ స్థాయి ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటారు. ఈ కారణంగా, యాపిల్స్, బీట్‌రూట్‌లు, తేనె, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, చేపలు మరియు పాలు వంటి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఆహారాలను తీసుకోవడం వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ యాసిడ్-రిచ్ ఫుడ్స్ వారి జీర్ణక్రియను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బ్లడ్ గ్రూప్ O కోసం ఆహారం
‘ఓ’ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారిలో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి, వారు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. లీన్ మాంసాలు, చేపలు మరియు ఇతర ప్రోటీన్ మూలాలతో నిండిన ఆహారం జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
మంచి ఆరోగ్యానికి కీ మీ బ్లడ్ గ్రూప్‌తో మీ ఆహారాన్ని సమలేఖనం చేయడంలో ఉంది. మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే సమతుల్య ఆహారాన్ని సృష్టించవచ్చు.
